Life Real life Нидeрлaндский трeнд «ничeгo нe дeлaть»: кaк бeздeльничeствo пoмoжeт нe выгoрeть в 2024 гoду

Aвтoр:

Oлeся Филoнeнкo

Пoстoяннo рaбoтaя и стрeмясь пoдняться быстрee пo кaрьeрнoй лeстницe, наш брат пoрoй oбнaруживaeм, чтo пoлнoстью «выгoрeли» – пафосно опустошились и не хотим пшик делать.

Поделиться

При всем том от этого состояния снедать лекарство. Нидерландцы будто, что бездействие может существовать «самым продуктивным» и сие «лучшее, что автор этих строк можем сделать интересах своей жизни в долгосрочной перспективе». Такое полезное бездельничество они называют никсеном. В нежели суть этого принципы и почему оно не грех, рассказываем дальше.

Почто такое никсен и с что такое? начался этот тренд

Сей термин заимствован с нидерландского языка, идеже «никс» означает «ничегошеньки», рассказала Newsweek сертифицированная гипнотерапевт Линнетт Наклейка. Она честно призналась, а никсен – один с ее любимых навыков по части преодолению трудностей.

Сие охватывает моменты бесцельного бездействия река перерыв от постоянной суеты жизни,
– отметила Деньги, основательница и генеральный шеф MoodWellth, компании, занимающейся цифровым психическим здоровьем.

Никсен имеется возможность проследить до нидерландской культуры, идеже подчеркивается важность сбалансированного образа жизни, для того чтоб «омолодиться и переориентироваться», подтвердила авантажность этой концепции Жанка Ненгл, эксперт после благополучию и жизненный автотренер.

В мире, где занятость стократно превозносят, никсен предлагает освежающую распря аргументацию,
– заметила возлюбленная.

Что предполагает жизнь никсена

Никсен – сие умышленные, неструктурированные перерывы угоду кому) расслабления без конкретной цели, с идеей в волюм, чтобы «позволить своему разуму без стеснения бродить».

Практика никсена будь здоров индивидуальна. Для некоторых сие может означать уставить) взор в окно, сидеть в парке сиречь просто стоять для месте. Для других сие может охватывать такие обучение, как мечтания, прогулки возьми природе, наблюдение после людьми или пригляды за восходом разве закатом. Главное – толочься без конкретной цели может ли быть повестки дня.

Абандон от необходимости продуктивности может ли быть достижений в такие моменты имеет основополагающее серьезность для понимания сущности никсена,
– уточнила Линнетт Деньги.

Какие преимущества имеет обучение никсена

Никсен является мягким напоминанием о волюм, что иногда бездельничество — сие самое продуктивное, что такое? мы можем исхреначить. И вообще, оказывается, как оно может лежать одним из лучших поступков, которые пишущий эти строки можем совершить пользу кого своего ума и тела, (языко уже отмечали эксперты, в долгосрочной перспективе. Исключая того, эта клиент:

• Уменьшает стресс и смятение

Когда мы с заранее обдуманным намерением отказываемся от стремления без устали «делать» и «достигать», наша сестра позволяем себе по части-настоящему расслабиться и отстроить силы.

Это запускает реакцию расслабления организма, чисто приводит к снижению уровня кортизола (гормона стресса), помогает отстроить заново нашу энергию и беспроигрышность, а также способствует ощущению покоя и умиротворения,
— объяснила Марисса Алерт, ненормальный психолог из Бостона.

Окромя того, никсен является прекрасным примером поведенческого воздействия, которое является одним с самых эффективных способов устранения и уменьшения неприятности, что может огласить к переутомлению и выгоранию.

• Оптимизирует гигиея мозга

По словам Деньги, участие в никсене может тоже улучшить «навыки решения проблем и общую когнитивную сговорчивость».

Практика никсена может помочь помогать оптимальное здоровье мозга, способствуя пластичности нейронов и предотвращая умственную умотка.
– объяснила она.

За данным Национальной медицинской библиотеки США, нейронная возможно ли мозговая пластичность – сие «способность нервной системы переменять свою активность в отписка на внутренние тож внешние раздражители».

• Повышает креативность и инновационный резерв

Алерт отметила, как когда мы освобождаемся ото давления производительности, бездельничество позволяет разуму без стеснения бродить.

Это сбережение несфокусированного осознания способствует творчеству, ввиду оно позволяет подсознанию разносить информацию и генерировать новые идеи, мало-: неграмотный чувствуя себя ограниченным тем, что-то кажется логичным иль практическим.
– подчеркнула возлюбленная.

Этот свободный много мыслей может иметь следствием к неожиданным озарениям и решениям, стимулируя наши инновационные пар и потенциал.