Здoрoвьe 24 Псиxoлoгия Чтo тaкoe синдрoм oтличникa и кaк eгo пoбoрoть
Aвтoр:
Aлeксaндр Бeвзa
Пользу кого кoгo-тo «синдрoм oтличникa» мoжeт звучaть бeзврeднo. Oднaкo нa сaмoм дeлe пeрфeкциoнизм – апория, с которой сталкивается целое больше людей.
ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер
Возникает постоянно больше исследований и методик коррекции сего состояния. Следовательно, личный состав, страдающие перфекционизмом, могут наблатоваться справляться с ним и повысить качество качество своей жизни.
Чего такое синдром отличника
Людской), страдающие им, заурядно имеют схожие очертания поведения и убеждения:
- Их стандартам и ожиданиям хоть волком вой или даже невыгодный соответствовать.
- Невозможность доплыть «идеала» ведет к понижению производительности.
- Различность ожидания и реальности что влияет на здоровье человека – у него появляются беспорядок, депрессивное состояние, перманентное пять чувств: вкус неудовлетворенности. Желание совершить конкретную задачу хорошо оставляет мало времени к других аспектов жизни, зачем приводит к социальной изоляции и сужению круга интересов.
- Паркинсонизм отличника напрямую связан с не в меру критической самооценкой. В этом стандарты «идеального» могут расширяться и на окружающих, и бери их действия.
- Почасту у тех, кто страдает синдромом отличника, уписывать убеждение, что окружающие как и ожидают от них достоинства.
Люди с высоким уровнем перфекционизма не раз тратят на свершение и переработку задачи хлеще времени, чем нужно, с-за своих высоких стандартов и страха сделать ошибку. Кроме того, перфекционизм обостряет магазин расстройств, включая обсессивно-компульсивное неполадки, социальное тревожное разлад, паническое расстройство, мания пищевого поведения.
Евнухоидизм отличника возникает, вроде правило, в школьный обскурация. Причиной появления синдрома становятся высокие ожидания ребенка. Мелкота с синдромом отличника старательны и послушны, они издревле выполняют все задачи, они пытаются понимать желания окружающих, так чтобы угодить. У таких детей чаще итого невроз, психосоматические заболевания, сложности с социальными контактами и адаптацией в коллективе. Что человек переносит гипертиреоз отличника в вуз и рабочую среду.
Что побороть синдром отличника
Начните с честного ответа возьми следующие вопросы: В какой-нибудь сфере жизни я могу ослабить стандарты без больших потерь? Пользу кого ответа на запрос можно использовать шестеренка баланса – методику, с через которой оценивается насыщенность различных сфер жизни.
Какая функционирование доставляет мне трип? Именно процесс, а приставки не- результат. Далее нужно созидать условия, чтобы эдакий деятельности было свыше. Кто из окружения может склад для меня близким, с кем я навеселе попытаться построить неидеальные связи как дружеские, неизвестно зачем и романтические?
После сего психологи предлагают проследовать пять шагов получи пути к избавлению через синдрома отличника, мешающего проживать:
- Определите, как сверхсметный перфекционизм вам вредит.
- Следите ради своим состоянием и триггерами.
- Обратитесь вслед профессиональной помощью.
- Ограничьте рабочее срок и задание строгими рамками.
- Проследите взаимовлияние перфекционизма и вашего окружения.
Выполняя сии шаги, вы поймете скелет ваших межличностных отношений, с чего они состоят, а из чего явствует, сможете изменить их – добавить напряжение, собственное нервничанье.
Важно! Этот матерьял носит исключительно общеинформационный настойчивость и не может появляться основой для постановки диагноза либо — либо медицинских выводов. Публикации получай сайте основаны возьми последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Так если Вам необходима посадка диагноза или медицинская рекомендация, обязательно обратитесь к врачу.